Полоценный разбор кувырка не прошёл даром, и не смотря на некоторые неточности в технике исполнения (обычно они выявляются при скоростном выполнении упражнения),  в целом, картина улучшилась процентов на 70. Осталось только преодолеть психологический стопор на левую руку, для чего буду выделять для неё большее количество повторов упражнений, нежели на правую.

Во время проведённой тренировки обнаружен ряд недочётов.

1. Ошибка: Не доработанная до конца страховка выявилась при резкой и быстрой работе с оппонентом, попытка сгруппироваться при падении есть, но всё равно, гремлю при этом костями. Это, кстати касается и передней страховки: если при прыжке вперёд получается войти в страховку практически бесшумно, то при неожиданном толчке рукам и телу не удаётся спружинить для смягчения удара. Чуть позже я разберу все основные виды самостраховок.

2. Ошибка: не соблюдение плоскостей. Сознание порой пропускает пространственный анализ и пытается делать по наитию, но наитие не всегда адекватно реальности.

Наиболее эффективный угол воздействия — 45°, а устойчивости — 90° . Соответственно, самый неустойчивый угол — 180°или 0°.Правильное воздействие на биомеханическую систему под углом в 45° совместно с устойчивым положением, даёт максимально эффективный результат (максимальная работа с минимальными силозатратами). Из второй ошибки частично вытекает то, что не фиксирую тело для жёсткого задания направления движения плоскости воздействия. Жёсткая структура — прямой позвоночник,  шея и ягодицы находятся на линии действия силы тяжести, плечевой пояс образует перпендикуляр к этой линии,  синхронное движение рук. Для закрепления понятия жёсткой структуры тела используется упражнение коромысло. Представляем, что на плечах лежит такое коромысло и такое коромысло,  руки ложим по верх на него и сгибаем в локте под 90°, спина прямая, ноги подсогнуты в коленях, и с воображаемым «коромысломи» начинаем движение вперёд, при этом плечевой пояс приходит в вращение. Грубо говоря, руки, локти, плечи и шейный позвонок, на который приходится вес коромысла, должны находиться в одной плоскости.  К примеру, для того, чтобы произвести разбалланс БМС с ухватом за локти, необходимо создать пару сил с осью вращения в вокруг позвоночного столба, нагрузить левую часть тела, и разгрузить правую: возьмём за правый локоть оппонента левой рукой, развернём таз и одновременно присядем, при этом правая рука, двигается синхронно с левой, ухватившись за левый локоть оппонента, практически как в упражнении коромысло, соблюдая плоскость локоть-плечи-шея-плечи-локоть. Разворот таза и приседание заставляет воображаемое коромысло концами описывать эллипс и совершать постоянно изменяемое в пространстве силовое воздействие под 45° к направлению движения БМС, при этом не затрачивая каких либо усилий, а действуя только за счёт собственного веса, силы тяжести  и кругового ускорения, постоянно изменение направления действия силы не даёт оппоненту восстановить равновесие.

3. Ошибка, глобальная — как результат недостаточной гибкости тела.