Раньше я и духом не чуял того, что являет собой правильная закалка организма. Нет, я конечно обливался холодной водой по утрам, делал вид что бодрюсь(временно), и ходил довольный своим здоровым образом жизни. И это бы продолжалось до тех пор, пока мне на глаза не попалась статья о закаливании стали.

Педивикия нам сообщает «Закалка — вид термической обработки изделий из металлов и сплавов, заключающийся в их нагреве выше критической температуры (температуры изменения типа кристаллической решетки, т.е. полиморфного превращения), с последующим быстрым охлаждением, как правило, в жидкости (воде или масле).»

То есть, оказывается, для полной бодрости духа не достаточно только одного утреннего омывания тела после сна. Его нужно предварительно разогреть до критической температуры (чтоб пот прошиб), под которой изменяется и общая гибкость и сознание.

Что, собственно, завтра я и испробую во время утренней пробежки. Как раз, на середине бегового пути течёт студёный ручей. Прийдётся только приватить с собой ведро и рюкзак.=)

Завтра будет небольшой отчёт о ощущениях.

Для того чтобы был понятен ритм и то на сколько я отстаю от саморазвития - характер тренировок - 3 раза в неделю, вечером  по 3 часа в помещении с группой рукопашников и профессиональным инструктором, плюс к этому ежедневные утренние пробежки по лесу, с отработкой некоторых базовых упражнений, благо пока погода позволяет и покувыркаться, и попадать. Хотя и зимой так же намереваюся не бросать это дело.

Тренировки в зале делятся на три основных части -  полутро часовая разминка, где муштруются  все группы мышц, которые отвечают за передвижение тела, база - то без чего люди набивают синяки, тупят и совершают с точки зрения рукопашки и психологической устойчивости, неадекватные действия, и непосредственно - боевая отработка с оппонентом, где мы учимся уходить от захватов, ударов и работать с предметами и собственным телом. Добавлю, что все три части переплетает общепсихологическая подготовка.

ПС. Я намеренно не буду упоминать направление рукопашного боя, поскольку для меня самого это не имеет абсолютно никакого значения. Знающие люди сами поймут где, как и что.

ППС. Поскольку я до сих пор ещё в конец не разобрался с закаливанием - обливанием холодной водой по утрам, то следующие размышления будут как раз об этом.

Начну с того, для чего создан этот блог. По сути он будет являться моим ежедневным домашним заданием, где я буду описывать новые моменты, которое открыло моё тело на пути самосовершенствования. Этот дневник - своеобразное домашнее задание - самоанализ. Дневник для поставленных целей и методов их реализации.

Теперь немного предыстории.

Рукопашкой я начал заниматься с год назад.  До этого весь  мой боевой опыт складывался из разбытых очков знакомого классе в пятом, да в моём двух годовалом сломанном носе в бестолковом споре, где я уныло и непоследовательно пытался доказать свою самость, ну и пары мелких детских и юношесских стычек , где мне стучали по лицу, я стучал… Никаких боевых секций, кроме нобщеспортивных, в которых не добился какого-либо успеха. Проходили скучные годы, не было ни драк, ни какихто жёстких экстремыльных ситуаций, после которых можно было бы задуматься о пересмотре своих жизненных приоритетов и целевых занятий. Тело скучало, и когда было уж совсем не вмоготу, я заставлял себя делать зарядку по утрам, бегал, обливался холодной водой. Но запала, обычно,хватало на неделю с хвостиком.  И с год назад я задал себе вопрос, - а не овощ ли я, и что я вообще здесь делаю?  Ответив на него, я понял, что путь по которому я топал, постоянно спотыкаясь о коряги и ляпаясь в лужи, проходит всего лишь в метре от дороги натоптанной предками…